Celulitis

La celulitis también conocido como piel de naranja, es provocado por el acumulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo que forman nódulos adiposos de grasa. La celulitis se debe a muchas causas; tensión nerviosa, malos hábitos alimenticios, no tomar bastante agua, vida sedentaria, mala respiración, exceso de grasa y problemas hormonales que nos hacen más vulnerables. Los hombres tienen menos grasa que las mujeres, no tienen cantidad de estrógenos y hormonas femeninas que nosotras poseemos y que nos predisponen; y por regla general, las emociones les afectan menos que a nosotras. Pero aún así, algunos la tienen, sobre todo en el estómago y en la parte posterior del cuello.

La celulitis presenta distintos tipos de grados, entre ellos se encuentra; la celulitis blanda y la celulitis dura.

Para combatirla les recomendamos:

ü Tomar mucha agua (unos 8 vasos al día, preferiblemente fuera de las comidas).

ü Comer muchas frutas y verduras (evitar las comidas chatarras).

ü Sobre las carnes les recomiendo; el pescado y las partes blancas del pollo; disminuya la carne de res, elimine las grasas animales (manteca, tocino, entre otros), reduzca al mínimo las grasas vegetales; las harinas y azúcares.

ü  Evite las bebidas gaseosas (sodas) ya que poseen un alto contenido de azúcares captados por la sangre, esto se acumula en la dermis en forma de grasas.

ü  Haga todos los días ejercicios de respiración, en lugares donde haya aire puro: la playa, un parque, el campo, entre otros. 

üPractique toda clase de ejercicios, esto aumentará la circulación y ayudará a erradicar la grasa como por ejemplo; baile, tenis, caminar aerobics, subir las escaleras, entre otros.